冷静に自分を振り返り別れの理由を探る

ダイエットのきっかけに!二泊三日のファスティング旅

二泊三日でホテルのファスティングプランに参加してきました。
三日間野菜ジュース中心の食事で、固形物を摂りません。
しかも夕食時間が早いので、ふだん夜型の私には初日の夜中はまさに空腹との闘いでした。
が、二日目になるとジュースだけで満腹感を得られ、自由時間にはエクササイズをしたりプールに行ったり、あるいは読書にいそしんだり、ホテルステイを満喫することができました。ここをライザップ心斎橋店【予約と店舗案内】はコチラ!を見てね。

 

それにしても、胃腸がすっきりしてくると身体が軽く感じられますね!
最初はつらそうなイメージもありましたが、思いのほか余裕が生まれ、もう数日続けられそうでした。
この三日で落ちた体重は2キロ弱。
でもそれ以上にダイエットに効果的だったのは、その後の食事メニューが激変したことです。
ファスティング後は回復食に消化の良い玄米やおかゆを食べ、高カロリーの肉やスナックは摂りません。
と言うか、食べたくなくなるんです。
そしてヘルシーな食事を丁寧に作る習慣がついたので、健康的ダイエットのきっかけにファスティングは最適だと思います。